Aed

Kas rasedad kreeka pähklid

Pin
Send
Share
Send
Send


Raseduse ajal peaks naine eriti hoolikalt jälgima tema tervist, kuna see sõltub sündimata lapse nõuetekohasest arengust. Olulist rolli mängib õige toitumine. Niisiis usuvad teadlased, et kreeka pähklid raseduse ajal tuleb tarbida. Hoolimata asjaolust, et sellel tootel on kasulikke aineid kõigis taimeosades, võib see kõrge kontsentratsiooni korral kahjustada mitte ainult loote, vaid ka rasedaid. Nüüd on rasedatele palju erinevaid retsepte, sealhulgas kreeka pähklite kasutamist. Saate valida mistahes menüü oma soovidele.

Kas rasedad saavad süüa pähkleid

Paljud arstid väidavad ikka veel, kas kreeka pähkleid saab raseda või mitte. Ühelt poolt aitavad need tooted naisel taastada toitainete tasakaalu, mis soodustab loote nõuetekohast toitumist ja arengut. Teisest küljest on need kalorsed, nii et need võivad põhjustada rasvumist ja järgnevaid tüsistusi sünnituse ajal ja pärast seda.

Arstid leidsid kompromissi: neid tooteid saab kasutada ägeda nälja korral, kui pole midagi käepärast. Lisaks on lubatud ainult rangelt määratletud koguses pähklipuuvilja päevas.

Kuidas on kreeka pähklid rasedatele kasulik?

Pähkli kasu raseduse ajal naistele on tõestanud paljud meditsiinitöötajad günekoloogia ja sünnitusabi valdkonnas.

On teada, et kreeka pähklite kasu ja kahju rasedatele naistele sõltub peamiselt nendest ühenditest, mis sisalduvad tootes. Selle loodusliku komponendi koostis sisaldab erinevaid toitaineid.

  1. Olulised ja asendatavad aminohapped (näiteks: valiin, isoleutsiin, arginiin). Nad mitte ainult ei taasta toiteväärtust, vaid parandavad ka rasedate naiste peamiste ainevahetusprotsesside üldist voolu.
  2. Polüküllastumata rasvhapped (omega-3 ja selle sordid) aitavad kaasa organismi seedetrakti normaliseerumisele. See taastab mitte ainult mao happesuse, vaid ka vee-elektrolüütide tasakaalu üldiselt.
  3. Vitamiinid (A, B, C, E) ei aita mitte ainult tugevdada ema ja tema sündimata lapse immuunsust, vaid taastada ka hormonaalse süsteemi toimimist. Neil on närvisüsteemile hea mõju, olles teatud tüüpi antidepressandid, aitavad parandada raseda naise väljanägemist: naha seisund paraneb, karvade seisund taastub, näitaja paraneb.
  4. Mikroelemendid (vask, boor, mangaan, räni, koobalt, fosfor, kaalium, kaltsium, tsink, magneesium) võimaldavad organismi energiat taastada. Nad aitavad tugevdada rasedate naiste luu- ja lihaskonna süsteemi, kellel on termini lõpus väga tugev füüsiline koormus. Lisaks aitavad need ained kaasa keha biokeemiliste reaktsioonide kindlakstegemisele.
  5. Fütosteroolid (nendes toodetes on palju) aitavad vähendada kolesterooli sisaldust veres, puhastades seeläbi veresooned. Ja see aitab ära hoida raseda naise vereringe ja südame-veresoonkonna süsteemide kõige raskemaid tagajärgi.

Pähklipähkli kõikide komponentide kombineeritud toime aitab lahendada suguelundite ja reproduktiivsüsteemide probleeme. Samuti aitavad nad parandada raseda naise seisundit tervikuna.

Märkus! Nende looduslike koostisosade suurte koguste kasutamine aitab suurendada raseda naise kehakaalu.

Pähklid raseduse alguses

Rasedate eelised rasedatele varases staadiumis on ilmsed. Sellisel juhul mõjutavad need tooted raseda naise hormonaalseid, närvisüsteemi, südame-veresoonkonna, immuun-, vereringe-, seedetrakti- ja kuseteede süsteeme. Lisaks usuvad paljud eksperdid, et varajases staadiumis on kaalutõus lihtsalt vajalik.

Pähkel hilinenud raseduse ajal

Kuid kreeka pähklite mõju raseduse ajal kolmandal trimestril (hiline periood) ei ole enam nii kasulik kui alguses. Selle toote kasutamine toob kaasa mitte ainult kehakaalu suurenemise, vaid ka naise keha lihas-skeleti süsteemi suurenenud stressi. Eksperdid soovitavad piirata valgu tarbimist ja kreeka pähklites on selle kontsentratsioon kõrge. Seetõttu on paljud arstid koostanud spetsiaalse menüü.

Kui palju pähkleid võib olla rase

Sõltuvalt terminist võib tarbitud loodusliku komponendi kogus varieeruda. Nii et esimesel poolaastal peaksid naised neid suurtes kogustes (kuni 10-12 tk) tarbima päevas. Kuid teisel poolaastal, kaalutõusu ohuga ja võimalike tõsiste tagajärgede ilmnemisega, tuleks summa vähendada 4-5 tükki päevas.

Vähesed inimesed teavad, kuid võib kasutada ka pähkelõhe lehti. Need on eriti tõhusad igemete verejooksuks.

Koostisosad:

  • lehed - 1 supilusikatäis;
  • vesi - 0,25 l.

Tehnika:

  1. Vee keetmiseks.
  2. Kasta lehed sinna. Sulgege kaas.
  3. Laske sellel keeta 1 tund.
  4. Hoida jahedas, pimedas kohas.

Soovitatav on seda kasutada rasedatel naistel mitu korda päevas varasematel perioodidel. Kuid enne sünnitust tuleks toote vastuvõtmise sagedust vähendada.

Kuidas kõige paremini süüa pähkleid

Puhas vormis saab kreeka pähkleid süüa ainult piiratud koguses, nagu eespool märgitud. Kuid nendel põhinevad erinevad toidud on väga nõudlikud: salatid, kreemid, õli ja tinktuurid.

Retseptid

Sellel looduslikul tootel on massi järgi. Rasedad naised saavad kasu järgmistest retseptidest.

Vitamiinisalat

Koostisosad:

  • õunad - 2-3 tükki;
  • pirnid (pehmed) - 2-3 tükki;
  • mesi - maitse järgi;
  • pähklid (tükeldatud) - 0,25 kg.

Cooking tehnika:

  1. Puuviljad valmistavad ette: pesta, kuivatada, koorida (koorida, seemneid, sülje ja nõusid). Keerake kartulipuderit.
  2. Lisage ülejäänud koostisosad ja segage hoolikalt.

Toit on valmis süüa.

Aneemia vastane segu

Koostisosad:

  • sidruni koor (tükeldatud) - 0,25 kg;
  • mesi - maitse järgi;
  • pähklid (tükeldatud) - 0,25 kg.

Tehnika:

  1. Sega sidruni koor ja kreeka pähklid.
  2. Lisage mesi Segage hoolikalt.

On vaja kasutada vahendeid iga päev 1 tl (soovitav on 4 vastuvõttu).

Mesi ja pähklikreem

Koostisosad:

  • pähklid - 2 tassi;
  • rosinad, kuivatatud aprikoosid - ½ tassi;
  • mesi - 1 tass;
  • või - 0, 07 kg;
  • kakao - mõned kiibid.

Tehnika:

  1. Kuivatatud puuviljad valavad keeva veega.
  2. Või või segada kakaoga.
  3. Segage kõik ja lisage mett.

Koori tuleb hoida külmkapis ühe nädala jooksul. Söö iga päev 3 tl (võib olla tee, salatite ja teraviljaga).

Märkus! Kakao asemel võite enne sulamist lisada šokolaadi (70%).

Muu

Soovitatav on osta sellelt tootelt õli. Tasub meeles pidada, et seda ei tohiks kasutada inimesed, kellel on individuaalne talumatus seedetrakti krooniliste haiguste all kannatavatele komponentidele ja inimestele.

Siiski aitab õli normaliseerida soole.

Ohutusabinõud

Et see looduslik komponent ei muutuks kõrvalsaaduseks ja mürgiseks tooteks, tuleb järgida mitmeid reegleid:

  1. Hoida pähklid (koorega) pimedas ja jahedas kohas. Ja puhastatud toode on tihedalt suletud sügavkülmikus. Mitte mingil juhul ei tohi niiskust lubada.
  2. Oluline on ka ettevalmistav töö. Loputage ja kuivatage neid põhjalikult. Tuumad tuleb enne joomist või toiduvalmistamist mitu tundi leotada.

On oluline närida toodet hästi, et mitte süvendada seedehäireid.

Vastunäidustused kreeka pähklite raseduse ajal

Peamine vastunäidustus on individuaalne talumatus kreeka pähklite komponentide suhtes - allergiline reaktsioon. Samuti tuleb olla ettevaatlik soolte tööga seotud probleemide all kannatavate naiste suhtes, sest raseduse ajal suurendab kõhukinnisuse ja seedehäire sagedust. Lisaks võib haavandtõbi ainult halveneda.

Kui suus on haavandeid või mandlite põletikku, samuti naiste keha hormonaalses süsteemis esinevat ebaõnnestumist, peate lõpetama pähklite söömise.

Järeldus

Pähklid raseduse ajal aitavad mitmesuguseid naiste kehasüsteeme. Siiski võib piiramatu kogus toodet kahjustada rase. Seetõttu peaksite enne kreeka pähklite süüa konsulteerima spetsialistiga ja tegema oma individuaalse menüü.

Pin
Send
Share
Send
Send